Heilfasten zur Entgiftung
Das Heilfasten diente den Menschen schon immer zur körperlichen und seelischen Entgiftung des Körpers.
Hildegard von Bingen rät zu einer mindestens einwöchigen Fastenkur im Jahr. Dabei gibt es verschiedene Formen des Fastens. Eine strenge Fastenkur nach Buchinger erlaubt nur die Zufuhr von Flüssigkeiten wie Wasser, Tee, Säften und Gemüsebrühe. In der abgemilderten Form erhalten die Patienten morgens einen Dinkelkaffee, mittags eine Dinkel-Grieß-Suppe und abends warmen Apfelsaft mit Zimt.
Nachdem eine Woche gefastet wurde, erhält der Patient an acht weiteren Tagen täglich drei Dinkelmahlzeiten. Zusätzlich zu der Fastenkur kann man über das Jahr verteilt immer mal wieder einen Diättag einbauen, an dem ausschließlich Dinkelprodukte gegessen werden. Diese Diättage entlasten den Körper und führen zu mehr Wohlbefinden.
Natürlich sind auch einzelne Safttage zur Entlastung des Stoffwechsels möglich. Bei dem strengeren Saftfasten verzichtet man völlig auf feste Nahrung. Das Saftfasten dauert zwischen einer und drei Wochen. Je nach der gewünschten Dauer muss das Fasten eventuell in einer Kurklinik unter Anleitung geschehen.
Eine kurze Fastenkur von nur wenigen Tagen kann unter ärztlicher Anleitung und Kontrolle auch zu Hause durchgeführt werden. Unterstützende Maßnahmen bei allen Formen des Fastens sind regelmäßige Bewegung, Massagen, Saunagänge und Bäder. Hierdurch wird der Kreislauf angeregt und die Entschlackung gefördert.
Nach Beendigung der Fastenkur muss der Körper erst langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt werden, damit der Darm und der Stoffwechsel nicht überfordert werden. Im Anschluss an das Heilfasten wird in der Regel mit leicht verdaulicher Nahrung wie Äpfeln und Gemüsesuppen begonnen.
Das Fasten verlangt dem Menschen nicht nur körperlich, sondern auch seelisch einiges ab, da bei einem völligen Verzicht auf Nahrung sehr viel Disziplin nötig ist. Allerdings spürt man bereits nach kurzer Zeit den positiven Effekt, was zum Durchhalten motiviert.
Sandra Müller
vz(at)hub-eisenach.de
